Smoothie Bowl De Aguacate Y Frutos Rojos


Aquí te compartimos una deliciosa receta para que prepares una opción de aguacate y frutos rojos.

¿Has probado alguna vez un smoothie bowl? Es una alternativa diferente, ya que en vez de beberlo en un tarro o taza, se sirve en un bowl, se come con cuchara y se le añaden toppings diversos.

La idea es que al comerlo con cubiertos, mastiquemos más, comiendo más lento lo que ayuda a digerir mejor los alimentos que con un smoothie tradicional

 

 

Un truco para que tu preparación sea más espesa y cremosa es añadirle plátanos congelados. También puedes regular la consistencia con la     cantidad de leche que le incorporas.

También puedes incorporar otros ingredientes como hojas verdes, los   llamados súper alimentos o incluso semillas. Aquí te compartimos una   receta que seguro te encantará:

 

 

INGREDIENTES

½ aguacate maduro

1 plátano mediano maduro, preferiblemente congelado

½ taza de fresas frescas o congeladas

½ taza de frambuesas frescas o congeladas

2 puñados grandes de espinacas

1 puñado pequeño de col rizada

1 taza de leche de almendras

1 cucharada de semillas de chía

3 cucharadas de mantequilla cremosa de almendras con sal

Toppnigs: Kiwi, arándanos frescos, ralladura de coco, granola, limón,  menta

 

 

PREPARACIÓN

Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla hasta que logres una consistencia suave. Si no tiene frutas congeladas, puedes agregar ½ taza de hielo a la licuadora. Decora con rodajas de kiwi, arándanos, ralladura de coco, granola, rodajas de limón y menta. Y listo, recuerda que es importante servir inmediatamente para evitar que cambie de consistencia.

Esperamos esta receta sea de tu agrado, si es así compártenos como quedó, también nos gustaría conocer tus recetas. Nos gustaría leerte vía Instagram @cratebarrelmx  usando el hashtag #CrateStyle

 

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